Yoga und Meditation für Mamas
Ein 6-Wochen Onlinekurs für mehr Gelassenheit.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
… Du Dich überfordert und gestresst fühlst in Deinem Alltag.
… Du neben Entspannungsübungen auch Möglichkeiten suchst, um mit Deinen Gefühlen achtsam umzugehen.
… Du Strategien lernen möchtest, um gelassener im Mama-Alltag zu werden.
… Du einen meditativen Yogastil kennenlernen möchtest, den Du gemeinsam mit Deinem Baby durchführen kannst.
… Du Meditationen kennenlernen möchtest, die Du flexibel in den Alltag einbauen kannst.
… Du mit Yoga Deinen Beckenboden stärken möchtest.
… Dich Themen wie bedürfnisorientiertes Leben, Windelfrei, Stillen, Tragen und Frauengesundheit interessieren.
Ablauf:
● Jede Woche bekommst Du drei Videos, so kannst Du Deine Yogastunde ganz nach Deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen gestalten. Die 15 minütigen Videos bauen aufeinander auf.
● Jede Woche steht unter einem bestimmten Mama-Thema (z.B. Stillen, Tragen, etc.) Auch hierzu bekommst du jede Woche Videos. Du lernst jede Woche eine Strategie und Meditation kennen, um Deinen Gefühlen achtsam zu begegnen und um Stress zu reduzieren. Diese Meditationen kannst Du ganz flexibel in den Alltag einbauen.
● In regelmäßigen Zoom-Treffen können wir Fragen besprechen und uns zu den verschiedenen Themen austauschen.
6 Wochen Onlinekurs kosten 160€
Ich freue mich auf Euch!
Eure Sarah
Infos und Anmeldung:
sarah@herztiefe.de